TERAPIA INDIVIDUAL · ADULTOS Y ADOLESCENTES
Un espacio para mirarte con cariño y sin prisa
Trabajo desde un enfoque conductual-contextual basado en la evidencia científica. Aquí no se trata de erradicar el malestar, sino de entender por qué aparece, darle cabida y desarrollar nuevas formas de relacionarnos con él. Cada proceso es individual, sin recetas ni atajos.
Análisis de conducta
Basado en evidencia
Sin patologizar
Enfoque colaborativo
Perspectiva de género
Modalidad
Presencial · Online
Duración de sesión
60 minutos
Colegiada
M-42041 · COP Madrid
CÓMO TRABAJO
Iniciar terapia es un acto de apertura
Empezar terapia no siempre significa tener claro qué pasa. A veces basta con notar que algo pesa, que algo se repite o que ya no quieres seguir relacionándote contigo o con tu vida de la misma manera.
Mi trabajo consiste en ofrecerte un espacio donde poder mirar eso con más claridad, sin juicio y sin prisa. Un espacio donde lo importante no es encajar en una etiqueta, sino comprender qué función está teniendo lo que te ocurre y qué lugar ocupa en tu historia.
PROCESO INDIVIDUALIZADO
Cada caso, atendido de forma genuina
No trabajo desde fórmulas cerradas. Cada proceso terapéutico requiere escuchar con atención qué está ocurriendo, qué intentos de solución se han puesto en marcha y hacia dónde quieres empezar a moverte.
Por eso adapto la intervención a tu momento, tu contexto y tu manera de estar en el mundo, sosteniendo el proceso con una mirada colaborativa, basada en evidencia y respetuosa con tu autonomía.
SERVICIOS
Áreas en las que puedo acompañarte
● Desarrollo personal y valores
Para personas que sienten que viven alejadas de lo que desean ser. Trabajamos la coherencia hacia ti mismo/a y hacia el mundo que te rodea.
● Vínculos y patrones relacionales
Entender desde qué emoción y pensamiento te estás moviendo, para qué lo haces, y si es realmente lo que deseas conseguir.
● Violencia de género
Acompañamiento desde experiencia profesional previa como supervisora del Servicio ATENPRO del Ministerio de Igualdad a personas que han vivido relaciones de poder desigual.
● Terapia de pareja
Querer es acción y una decisión diaria. Un espacio para mirar de nuevo el inicio de vuestra historia y construir un nuevo comienzo.
● Duelo y pérdidas
El duelo implica cualquier reajuste ante la ausencia de un vínculo o aspecto vital. Te acompaño a recolocar esa ausencia y a vivir desde esa nueva dirección.
● Autoestima
Desde la aceptación de las propias luces y sombras, favorecemos una nueva forma de relacionarte contigo mismo/a de manera honesta.
● Ansiedad o estrés
La ansiedad no es peligrosa en sí misma. Trabajamos para cambiar tu relación con ella, comprenderla y reducir su impacto en el día a día.
● Estado de ánimo bajo o depresión
No se trata de ponerle ganas. Pequeños pasos para volver a conectar con la acción, el sentido y el alivio emocional.
● Inflexibilidad psicológica
Aprender a fluir con emociones y experiencias para mantener el equilibrio vital en cualquier ámbito.
● Evitación experiencial
Lo que en su momento te protegió hoy solo te impide vivir la vida como te gustaría. Trabajamos para soltar ese coste sin juicio.
● Toma de decisiones
Acompañamiento para que el miedo, el sobreanálisis y el coste de renuncia no te paralicen y puedas pasar a la acción con claridad.
FORMATO GRUPAL
Talleres psicoeducativos
Espacios grupales pensados para adquirir información valiosa, identificar señales tempranas y fortalecer la capacidad de afrontamiento y bienestar.
PROCESO TERAPÉUTICO
Cómo suele desarrollarse el proceso
01
Nos conocemos y aproximamos
Empezamos entendiendo qué te trae hasta aquí, cómo se está manifestando el malestar y qué lugar ocupa ahora mismo en tu vida.
02
Establecemos objetivos
Definimos hacia dónde quieres empezar a moverte, qué te gustaría comprender mejor y qué cambios tendría sentido construir.
03
Nuevas estrategias y habilidades
Trabajamos nuevas formas de relacionarte contigo, con tus emociones y con tu contexto para que el cambio no dependa solo del alivio inmediato.
MODALIDAD Y CONSULTA
Puedes elegir el formato que mejor encaje contigo
Presencial · Chamberí
Calle Orense 29, bajo C · 28020 Madrid
Presencial · Oporto
Calle General Ricardos 149 Dcha. 1ºB · Madrid
Online
Sesiones por videollamada con la misma duración y el mismo encuadre terapéutico.
Cuéntame tu situación y lo vemos juntas
Si no sabes qué tipo de terapia necesitas o tienes dudas sobre si esto es para ti, escríbeme. No hay pregunta pequeña ni situación que no merezca espacio.